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![dsv-gold](http://www.gut-nass-altena.de/wp-content/uploads/2010/03/dsv-gold-e1267631857580.gif)
- 100 m Brustschwimmen unter 1:35 Minuten (Männer); 1:45 Minuten (Frauen),
- 100 m Kraulschwimmen unter 1:20 Minuten (Männer); 1:30 Minuten (Frauen),
- 100 m Rückenkraulschwimmen unter 1:35 Minuten (Männer); 1:45 Minuten (Frauen),
- 50 m Schmetterlingsschwimmen unter 0:40 Minuten (Männer); 0:45 Minuten (Frauen),
- 400 m Kraulschwimmen unter 7:00 Minuten (Männer); 8:00 Minuten (Frauen),
- Kopfsprung vorwärts aus 3 m Höhe,
- Salto vorwärts aus 1 m Höhe,
- 50 m Wasserballdribbeln unter 1:00 Minute